Donnez à votre corps un peu d’attention, avec le défi abs and squats challenge ; et stimulez/tonifiez votre cœur, vos jambes ainsi que vos muscles de fesses.

Ceci est l’un des défis les plus populaires à ce jour et promets de meilleurs résultats, si vous en tenez à lui 😉

Exercices impliquez :

1. Sit-ups (redressement assis) : Faire des redressements assis est un moyen rapide pour renforcer ses muscles abdominaux .

2. Crunch (abdominaux) : ciblent et renforcent également vos muscles abdominaux.

3. Squats : aident non seulement à stimuler votre cœur, mais travaillent également sur le bas du corps, tonifient vos jambes et améliorent votre flexibilité.

30 Day Abs & Squats Challenge : Le Défi